Le silence est au coeur de la méditation. Mais parfois il confronte la personne à l’ennui par inactivité oui à l’anxiété face aux pensées qui prennent le dessus, empêchant d’accéder au calme intérieur. Par la pédagogie du step by step, Danis Bois aide les participants à vivre les bienfaits du silence et à faire de celui-ci un lieu riche de découvertes. Le silence n’est pas simplement une absence de bruit, mais c’est un lieu de connexion avec sa profondeur, avec soi-même, permettant une introspection, une contemplation. C’est aussi une manière d’être une façon de prendre du recul, c’est un canal, un canal de transmission entre nous tous. Et à travers le silence, on découvre des phénomènes invisibles, pas simplement inaudibles. Le premier moment de chaque méditation conduit à installer les conditions du silence car : « Avant d’apprendre du silence, nous dit Danis Bois, nous allons apprendre à nous mettre dans le silence ». Puis vient le moment d’explorer les différentes facettes du silence et d’en découvrir les secrets. Extraits choisis : Deux minutes de silence suffisent à ralentir le coeur, à diminuer la fréquence cardiaque, à diminuer le stress et à se ressourcer dans ce bain de silence dont on a …

Lire plus

Comment débuter l’année profondeur ? Rendez-vous chaque mercredi pour participer aux méditations animées par Danis BOIS  Les méditations sont guidées lors de visioconférences A partir du 17 janvier 2024 à 8 heures et jusqu’au 10 avril ! Vous pouvez vous abonner tout au long du trimestre et aurez accès aux méditations des semaines passées depuis le 17 janvier jusqu’au 10 avril 2024.  Vous pourrez suivre les méditations en direct chaque mercredi de 8 à 9 heures en visioconférence via Zoom, ou en podcast en vous connectant à votre espace méditant réservé aux abonnés.  Rendez-vous le 17 janvier 2024 à 8h pour notre première méditation du trimestre de rentrée ! Les abonnés recevront le 16 janvier un lien zoom pour participer à la méditation du lendemain. Comment participer ? Il suffit de vous abonner Pour vous abonner cliquez sur ce lien qui vous enverra sur la page dédiée du site méditer en direct avec Danis Bois. Danis Bois, Docteur en sciences de l’éducation, et professeur d’université, médite depuis plus de 40 ans et est co-auteur du livre « La méditation pleine présence, les 7 voies d’accès à la chaleur humaine » publié chez Eyrolles. Danis Bois anime une méditation hebdomadaire ouverte à toutes …

Lire plus

Chers tous,  Beaucoup parmis vous l’attendent depuis longtemps et j’ai le plaisir de vous informer que Danis Bois animera deux master classe de mouvement sur les périodes les périodes suivantes : – du lundi 18 au matin au 22 mars à midi et – du lundi 13 au matin, au 17 mai à midi Les séminaires auront lieu au domaine de Belric, près de Perpignan.  Le programme n’est pas encore défini dans le détail mais il s’agira de partir de la sollicitation du mouvement interne pour aller jusqu’à l’expression gestuelle codifiée et libre.  Pour le moment je vous invite juste à répondre à ce mail pour manifester votre intérêt et désir de participer. Je reviendrai alors vers vous pour les détail d’organisation et de contenu.  Amitiés Hélène Comment participer ? Il suffit d’écrire sur la page de contact ou de vous adresser à contact.pointdappui@gmail.com

Le thème de la transmission est le sujet délicat abordé par Danis Bois cette semaine.  A travers les précédentes méditations les participants ont pu explorer progressivement ce thème à travers l’expérience du caractère invisible du mouvement interne, son aspect autonome, sa dimension aimante, et la perception de la force du principe actif du vivant. La méditation d’aujourd’hui a donc été une méditation de synthèse permettant de créer les condition de la transmission. Dans la transmission, la simple création des conditions du silence, rester immobile et écouter ne suffisent pas, il faut y ajouter une confiance, une sincérité et une simplicité.  Puis dans un deuxième temps, reconnaitre les indicateurs de la transmission. Quand une animation interne apparaît dans votre matière, c’est le premier signe qu’il existe bel et bien une transmission. Tout vous semble facile, sans effort. Le deuxième signe apparaît quand vous prenez conscience de l’autonomie de ce mouvement, que vous comprenez que vous n’êtes pas la cause de ce mouvement, que vous n’êtes pas l’auteur de ce mouvement, que ce mouvement vient d’ailleurs, de quelque chose de plus grand que soi. Le troisième signe vous est donné quand vous ressentez un sentiment de protection, de bienveillance. Le quatrième signe …

Lire plus

Après avoir appris à créer les conditions d’accès au mouvement interne lors de la dernière méditation, Danis Bois invite cette semaine d’explorer la manière dont le mouvement interne se donne dans l’expérience de la méditation pleine présence. L’organisation de cette méditation permet, à travers son évolutivité, en 5 stades, de se situer par rapport à sa propre expérience du mouvement interne. Cette méditation permet également par sa progressivité et avec de l’entraînement, de franchir chacun des 5 stades. Mais le plus souvent, le mouvement interne, bien qu’il soit présent dans la méditation, se perçoit uniquement sous la forme de changement d’état : physique (chaleur, détente, diminution de la douleur) et psychique (performance cognitive, apaisement de l’esprit et pensées positives). Les autres stades sont plus difficiles d’accès et viennent renforcer la stabilité heureuse. Ils permettent aussi d’explorer les potentialités contenues en creux dans l’acte de méditer pour atteindre une méditation accomplie et gratifiante pour sa vie sur la base d’une expérience concrète et vécue. Comment participer ? Danis Bois, Docteur en sciences de l’éducation, médite depuis plus de 40 ans et est co-auteur du livre « La méditation pleine présence, les 7 voies d’accès à la chaleur humaine » publié chez Eyrolles. Danis …

Lire plus

Exploration des moments clés qui sont de véritables opportunités de rencontrer le mouvement interne dans la méditation pleine présence. Le thème abordé dans la méditation de la semaine, constitue la signature de la méditation pleine présence, ou plus précisément du type de méditation que Danis Bois propose de façon unique, à savoir le mouvement interne. Fidèle à la dimension éducative qu’il véhicule dans chaque méditation, le protocole utilisé vise une dimension d’apprentissage pour saisir, de façon progressive, les quatre moments clés qui offrent une opportunité d’explorer le mouvement interne, à savoir : Cette méditation est le premier pas vers la découverte du mouvement interne dans ses dimensions les plus surprenantes, donnant lieu à une ouverture vers une véritable quête incarnée de la spiritualité. Quand nous ressentons le mouvement, il arrive que parfois, notre mouvement interne transcende les contours de notre corps pour aller se fondre dans le grand mouvement, le sublime mouvement universel, comme le ferait le fleuve qui se mélange à l’océan. Et là, il ne reste plus qu’un seul et unique mouvement qui est relié à la totalité. Et curieusement, cette expansion de notre conscience vous révèle davantage à vous-même, en vous donnant le sentiment d’exister en tant …

Lire plus

Comment construire une stabilité heureuse dans la méditation et goûter le plaisir de méditer, d’être là, ensemble. Danis Bois est particulièrement attaché à la stabilité, conditions première sans laquelle il n’est pas possible de méditer pleinement. Mais le terme stabilité peut évoquer quelque chose d’un peu rigide, d’un peu froid, d’un peu volontaire. Or il s’agit dans la méditation pleine présence, de vivre une « stabilité heureuse ». C’est en pénétrant le silence, la présence et le sentiment de soi à travers une « ascension vers la profondeur » que Danis Bois guide cette méditation vers la stabilité heureuse. Tout en consolidant leur stabilité, les participants développent aussi leur capacité à ressentir les nuances dans les états vécus pendant la méditation. C’est très important de percevoir les nuances. Vous avez créé maintenant les conditions du silence. Vous savez sélectionner le silence par rapport à l’atmosphère environnante. Vous savez être présents ou présentes au silence. Vous savez même habiller le silence de votre présence. Et vous commencez à percevoir la part active du silence, quand le silence s’anime d’un mouvement lent. Mais, à quoi servirait ces nouvelles capacités sans le plaisir, sans la joie de vivre ces instants, sans le plaisir de méditer, sans le …

Lire plus

Comment construire une bonne stabilité dans la méditation et bénéficier de cette stabilité dans la vie quotidienne ? Après avoir installé les conditions de base de la méditation pleine présence, Danis Bois invite les participants à explorer la nuance entre deux façons d’écouter : Dans l’écoute passive le méditant écoute les consignes d’une oreille distraite, il est essentillement attentionné à ce qu’il est en train de vivre, qui lui est familier, sans se mettre en relation avec l’animateur. Tandis que dans l’écoute active, la personne suit les consignes, entre en résonance avec elles et à essaye de les réaliser vraiment. Ainsi, tel le chef d’orchestre, l’animateur peut construire l’harmonie du groupe et éviter la cacophonie. La présence et l’assise des méditants s’en trouvent renforcées. Dans la méditation pleine présence, l’accès à la stabilité s’appuie sur un protocole de tâches à réaliser qui vont du plus simple et facile, au plus élaboré dans une organisation chronologie cohérente de facilitation. Dans ce contexte, la flexibilité de l’attention est fortement sollicitée à travers l’invitation à varier l’orientation de l’observation sur différentes parties du corps, puis à maintenir la concentration pendant un certain temps sur chaque partie du corps, immobile et relâchée. Grâce au …

Lire plus

le thème des méditations de ce trimestre portera sur la stabilité et sur l’adaptabilité Danis Bois introduit la première méditation de ce nouveau trimestre en rappelant le contexte de la création de ces rencontres hebdomadaires qui sont devenues importantes pour les participants. Ce rendez-vous est né il y a près de trois ans, à partir du confinement où beaucoup de personnes ont senti un sentiment de solitude, d’isolement et ont souhaité pouvoir partager des temps de rencontre pour rompre avec cette solitude. Puis ces moments sont devenus, progressivement, un lieu de ressourcement, dont on a tant besoin tous ensemble, pour devenir un rendez-vous important où l’on se rencontre, où finalement l’on aime être ensemble. Le mode de méditation proposé dans la méditation pleine présence présente deux temps : Le thème de ce trimestre va tourner autour de la stabilité et autour de l’adaptabilité : Extraits Phase d’immersion 1. Rester immobile au niveau du corps donne le sentiment d’être stable, Stable en tant qu’état constant, En tant qu’équilibre permanent. Et cette stabilité physique donne le sentiment de solidité psychique. Et vous devenez alors moins vulnérable par rapport aux événements extérieurs et intérieurs. 2. L’immobilité physique ne suffit pas ! Il faut lui associer …

Lire plus

Bonjour,  Vous savez combien Chamblay est important pour moi et pour vous tous.  Cette année, je souhaite intégrer des ateliers de toucher manuel qui me semblent nécessaires à l’éveil du mouvement interne dans le corps, sur la base d’un protocole simple.  Je vous enseignerai aussi le dernière chorégraphie de l’expression gestuelle qui permettra de rendre visible ce qui est invisible.  Et enfin, je vous proposerai un nouveau programme de méditation qui tournera autour de l’estime de soi et de l’auto compassion. Je pense sincèrement que les trois piliers de la méditation pleine présence reposent sur le retour à une meilleure estime de soi, à une bienveillance envers soi et à une réduction de l’état d’anxiété.  Je vous espère nombreux à ce rendez-vous majeur. Comment participer ? Danis Bois, Docteur en sciences de l’éducation, médite depuis plus de 40 ans et est co-auteur du livre « La méditation pleine présence, les 7 voies d’accès à la chaleur humaine » publié chez Eyrolles. Danis Bois anime une méditation hebdomadaire ouverte à toutes les personnes intéressées par la méditation. Il aborde des thèmes généralistes ou spécifiques selon son inspiration. Ce trimestre de méditation a débuté le 22 février 2023 sur le thème de l’écoute. Les …

Lire plus