Exploration des moments clés qui sont de véritables opportunités de rencontrer le mouvement interne dans la méditation pleine présence. Le thème abordé dans la méditation de la semaine, constitue la signature de la méditation pleine présence, ou plus précisément du type de méditation que Danis Bois propose de façon unique, à savoir le mouvement interne. Fidèle à la dimension éducative qu’il véhicule dans chaque méditation, le protocole utilisé vise une dimension d’apprentissage pour saisir, de façon progressive, les quatre moments clés qui offrent une opportunité d’explorer le mouvement interne, à savoir : Cette méditation est le premier pas vers la découverte du mouvement interne dans ses dimensions les plus surprenantes, donnant lieu à une ouverture vers une véritable quête incarnée de la spiritualité. Quand nous ressentons le mouvement, il arrive que parfois, notre mouvement interne transcende les contours de notre corps pour aller se fondre dans le grand mouvement, le sublime mouvement universel, comme le ferait le fleuve qui se mélange à l’océan. Et là, il ne reste plus qu’un seul et unique mouvement qui est relié à la totalité. Et curieusement, cette expansion de notre conscience vous révèle davantage à vous-même, en vous donnant le sentiment d’exister en tant …

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Comment construire une stabilité heureuse dans la méditation et goûter le plaisir de méditer, d’être là, ensemble. Danis Bois est particulièrement attaché à la stabilité, conditions première sans laquelle il n’est pas possible de méditer pleinement. Mais le terme stabilité peut évoquer quelque chose d’un peu rigide, d’un peu froid, d’un peu volontaire. Or il s’agit dans la méditation pleine présence, de vivre une « stabilité heureuse ». C’est en pénétrant le silence, la présence et le sentiment de soi à travers une « ascension vers la profondeur » que Danis Bois guide cette méditation vers la stabilité heureuse. Tout en consolidant leur stabilité, les participants développent aussi leur capacité à ressentir les nuances dans les états vécus pendant la méditation. C’est très important de percevoir les nuances. Vous avez créé maintenant les conditions du silence. Vous savez sélectionner le silence par rapport à l’atmosphère environnante. Vous savez être présents ou présentes au silence. Vous savez même habiller le silence de votre présence. Et vous commencez à percevoir la part active du silence, quand le silence s’anime d’un mouvement lent. Mais, à quoi servirait ces nouvelles capacités sans le plaisir, sans la joie de vivre ces instants, sans le plaisir de méditer, sans le …

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le thème des méditations de ce trimestre portera sur la stabilité et sur l’adaptabilité Danis Bois introduit la première méditation de ce nouveau trimestre en rappelant le contexte de la création de ces rencontres hebdomadaires qui sont devenues importantes pour les participants. Ce rendez-vous est né il y a près de trois ans, à partir du confinement où beaucoup de personnes ont senti un sentiment de solitude, d’isolement et ont souhaité pouvoir partager des temps de rencontre pour rompre avec cette solitude. Puis ces moments sont devenus, progressivement, un lieu de ressourcement, dont on a tant besoin tous ensemble, pour devenir un rendez-vous important où l’on se rencontre, où finalement l’on aime être ensemble. Le mode de méditation proposé dans la méditation pleine présence présente deux temps : Le thème de ce trimestre va tourner autour de la stabilité et autour de l’adaptabilité : Extraits Phase d’immersion 1. Rester immobile au niveau du corps donne le sentiment d’être stable, Stable en tant qu’état constant, En tant qu’équilibre permanent. Et cette stabilité physique donne le sentiment de solidité psychique. Et vous devenez alors moins vulnérable par rapport aux événements extérieurs et intérieurs. 2. L’immobilité physique ne suffit pas ! Il faut lui associer …

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Comment construire une bonne stabilité dans la méditation et bénéficier de cette stabilité dans la vie quotidienne ? Après avoir installé les conditions de base de la méditation pleine présence, Danis Bois invite les participants à explorer la nuance entre deux façons d’écouter : Dans l’écoute passive le méditant écoute les consignes d’une oreille distraite, il est essentillement attentionné à ce qu’il est en train de vivre, qui lui est familier, sans se mettre en relation avec l’animateur. Tandis que dans l’écoute active, la personne suit les consignes, entre en résonance avec elles et à essaye de les réaliser vraiment. Ainsi, tel le chef d’orchestre, l’animateur peut construire l’harmonie du groupe et éviter la cacophonie. La présence et l’assise des méditants s’en trouvent renforcées. Dans la méditation pleine présence, l’accès à la stabilité s’appuie sur un protocole de tâches à réaliser qui vont du plus simple et facile, au plus élaboré dans une organisation chronologie cohérente de facilitation. Dans ce contexte, la flexibilité de l’attention est fortement sollicitée à travers l’invitation à varier l’orientation de l’observation sur différentes parties du corps, puis à maintenir la concentration pendant un certain temps sur chaque partie du corps, immobile et relâchée. Grâce au …

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Chaque année, à la fin du mois d’août, environ 250 personnes se réunissent à Chamblay, dans l’Est de la France, pour méditer ensemble, sous la conduite bienveillante de Danis Bois. C’est un moment de convivialité et de partage chaleureux qui est ouvert à toute personne désireuse de développer une relation plus étroite avec elle-même afin de devenir plus présente à elle-même, aux autres qui l’entourent et au monde. Pour de nombreux praticiens des arts et pratiques du Sensible (fasciathérapeutes, somato-psychopédagogues, pédagogues de la perception), c’est une occasion annuelle de se ressourcer, de se tenir au courant des nouvelles découvertes scientifiques et de l’évolution des protocoles, ainsi que d’échanger avec d’autres praticiens. Cette rencontre est aussi une occasion unique de travailler avec Danis Bois pour ceux qui s’intéressent à ces pratiques, soit parce qu’ils sont patients, soit parce qu’ils ont appris les différentes méthodologies élaborées par Danis Bois au fil des années. Cette année a été particulièrement internationale avec de nombreux participants venus de très loin : Belgique, Suisse, Grèce, Portugal, Canada, Brésil, Allemagne et Îles de la Réunion. Lors de cette rencontre, Danis Bois a souhaité : Les matinées ont été consacrée à la méditation. Danis Bois a animé des …

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Bonjour,  Vous savez combien Chamblay est important pour moi et pour vous tous.  Cette année, je souhaite intégrer des ateliers de toucher manuel qui me semblent nécessaires à l’éveil du mouvement interne dans le corps, sur la base d’un protocole simple.  Je vous enseignerai aussi le dernière chorégraphie de l’expression gestuelle qui permettra de rendre visible ce qui est invisible.  Et enfin, je vous proposerai un nouveau programme de méditation qui tournera autour de l’estime de soi et de l’auto compassion. Je pense sincèrement que les trois piliers de la méditation pleine présence reposent sur le retour à une meilleure estime de soi, à une bienveillance envers soi et à une réduction de l’état d’anxiété.  Je vous espère nombreux à ce rendez-vous majeur. Comment participer ? Danis Bois, Docteur en sciences de l’éducation, médite depuis plus de 40 ans et est co-auteur du livre « La méditation pleine présence, les 7 voies d’accès à la chaleur humaine » publié chez Eyrolles. Danis Bois anime une méditation hebdomadaire ouverte à toutes les personnes intéressées par la méditation. Il aborde des thèmes généralistes ou spécifiques selon son inspiration. Ce trimestre de méditation a débuté le 22 février 2023 sur le thème de l’écoute. Les …

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Après avoir défini la semaine dernière les contours du Moi renouvelé, Danis Bois aborde dans cette méditation une des composantes du Moi Renouvelé : Le Moi corporéisé avec un ciblage tout particulier sur la place du cerveau et des émotions. Quand vous adoptez une attitude pour ressentir votre corps, Quand vous avez la connaissance de ce que vous ressentez, Quand vous êtes présent à votre corps et aux sensations physiques Et bien, vous renforcez les zones qui activent le sentiment de vous-même…. Il n’y a pas de sentiment de soi sans émotion. Le sentiment de soi est une émotion. Et il n’y a pas d’émotion sans la présence d’un système limbique qui se situe dans le cerveau. Comment participer ? Danis Bois, Docteur en sciences de l’éducation, médite depuis plus de 40 ans et est co-auteur du livre « La méditation pleine présence, les 7 voies d’accès à la chaleur humaine » publié chez Eyrolles. Danis Bois anime une méditation hebdomadaire ouverte à toutes les personnes intéressées par la méditation. Il aborde des thèmes généralistes ou spécifiques selon son inspiration. Ce trimestre de méditation a débuté le 22 février 2023 sur le thème de l’écoute. Les méditations suivantes aborderont d’autres sujets et …

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Lors des deux dernières méditations Danis Bois a abordé le thème de l’impermanence, non pour faire référence au Bouddhisme, mais juste pour dire que la vie est un mouvement et que tout est en perpétuel changement, tout est en perpétuel renouvellement. Les événements de la vie passent et la question est d’apprendre de ces événements. Dans la méditation #74 Danis Bois prolonge ce concept de l’impermanence par un concept qui lui est cher, celui du Moi Renouvelé et notamment à travers l’expérience vécue à partir de la méditation.  Il y a deux concepts psychologiques qui sont rattachés à ce thème : Le premier : « ce qui est important ce n’est pas ce que nous avons été, mais ce que nous sommes devenus ». Et le deuxième concept est rattaché à une phrase qui est très importante : « Le passé nous appartient et nous appartenons à notre futur. »  Ce sont ces deux sujets qui ont été abordés lors de la méditation du jour. Quand je dis « renouvelé », il faut entendre « changement », « évolutivité » vers la perfectibilité, quelque chose qui nous pousse à devenir différent.  C’est la destinée de l’Homme que d’évoluer de changer, de se renouveler Et c’est le sens de la vie, …

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La méditation de la semaine s’inscrit dans le prolongement de la méditation 72 dont le thème portait sur l’impermanence entrevue par Danis Bois sous un angle philosophique : « Tout est en perpétuel mouvement ». Donc, après avoir exploré « comment grandir avec l’impermanence » et rendre ce concept opérationnel dans notre méditation et dans notre vie quotidienne, il propose dans la méditation 73 d’explorer les paradoxes de l’impermanence. Si l’impermanence nous conduit à accueillir le caractère éphémère des choses de la vie, vision qui peut apparaitre angoissante, Danis Bois invite à explorer une vision plus positive, où l’impermanence est entrevue comme une opportunité d’aller vers la croissance. Je veux voir l’impermanence dans une autre version : Il y a le sourire du matin, Il y a la chaleur de lever du soleil, Et la couleur du coucher du soleil. Il y a la clarté de la lune, Il y a le repos de la nuit, Il y a la Vie, Et le temps qui passe n’est pas une calamité, mais un prétexte à la croissance À l’élévation. À la révélation Et il y a le recommencement sans fin. Au cours de cette méditation Danis Bois insiste sur les « merveilleux paradoxes » de l’impermanence liés au …

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Il y a dans notre façon de méditer, un ordre, un agencement, une chronologie, une progressivité orchestrés pas un guidage verbal. Ce trimestre met l’accent sur cette progressivité, donnant lieu au déroulement suivant, l’écoute, l’observation, le ressenti, l’imaginé. Le thème de cette méditation porte sur le passage de l’écoute à l’observation. Cette méditation présente deux parties, l’une concerne l’écoute et le ressenti qui en découle, et l’autre concerne l’observation. Le support sur lequel nous avons déployé pour l’observation est le sens visuel et plus précisément la vision intérieure et la lumière qui l’accompagne. La conclusion de cette méditation invite à suivre une feuille de route visant à mettre de la couleur dans sa vie et à éviter de voir la vie en noir et blanc. Extraits : Écouter le silence est la porte d’entrée à notre ressenti intérieur… Au fur et à mesure que le silence s’installe et que notre écoute se pose sur le silence, nous gagnons en présence à nous-même… On a tous de la lumière à l’intérieur de soi. On a tous la flamme d’une bougie qui éclaire notre conscience. On a tous un rayon de soleil qui émane de notre coeur. On a tous un ciel …

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