Méditation Pleine Présence et gymnastique sensorielle Méthode Danis Bois – apprendre à méditer, apprendre de sa méditation, devenir formateur, devenir instructeur

Bienvenue sur le site de la Pleine Présence Méthode Danis Bois (MDB) Méditation et Mouvement

Full-Presence Educational Process

Un nouveau concept de méditation et de pédagogie du mouvement

Un enseignement en ligne et en présentiel

Pr Danis Bois

La méditation pleine présence® MDB et la gymnastique sensorielle®  sont issues des recherches du Pr. Danis Bois, chercheur, penseur humaniste et auteur de nombreux ouvrages. Il a créé une pédagogie du “step by step” pour apprendre à méditer pas à pas et pour apprendre de sa méditation.

Cette pédagogie s’applique également au travail de la conscience corporelle à travers le mouvement pour développer la connaissance de soi et plus encore le sentiment de soi.

Au final il s’agit d’explorer toutes les potentialités contenues en creux dans l’acte de méditer et de bouger en pleine présence, c’est-à-dire toutes les capacités de l’Homme.

La méditation pleine présence est proposée sous la forme de deux programmes :

  • Un programme pour débutants intitulé le PAMEL(7) pour apprendre à méditer et qui peut être suivi en autonomie.
  • Un programme sur 8 semaines intitulé le POEBRA accompagné par un coach certifié et qui permet, notamment, de gagner en estime de soi et en bienveillance, de réduire son anxiété et mieux gérer son stress.

Pour les personnes qui ont déjà une pratique de la méditation et qui souhaitent méditer régulièrement en groupe et en direct, Danis Bois propose des méditations hebdomadaires en ligne par visioconférence ou en podcast. C’est l’occasion de s’offrir de façon régulière un moment de silence, de bienveillance et de profiter de façon plus durable des bienfaits de la méditation.

Pour en savoir plus sur la méditation pleine présence méthode Danis Bois, ses spécificités, ses analogies et différences avec la méditation pleine conscience, vous pouvez consulter cette page.
Toutes les méditations proposées s’appuient sur des connaissances scientifiques.

Danis Bois enseigne la médiation également à l’Université de l’Ile de la Réunion dans le cadre du DU méditation et relation de soin.

La gymnastique sensorielle est proposées sous la forme de master class de mouvement ouvertes au praticiens déjà formés aux approches du sensible.

De nouveaux programmes simples à apprendre et à réaliser ont été développés et sont enseignés aux praticiens experts de la méthode Danis Bois.

Le step by step est appliqué au développement de la conscience corporelle et les protocoles pédagogiques standardisés s’appuient sur les concepts inédits tels que le mouvement non intentionnel, les schèmes associatifs de mouvements et la biomécanique sensorielle.

Le mouvement d’abord réalisé à différentes vitesses et tempos, permet d’enrichir le rapport au geste et d’améliorer les habiletés cognitives telles que l’attention, l’intention, la perception, la mémoire. Le mouvement libre, consiste alors à oser apparaitre oser être, oser dire dans une expressivité authentique et sensible.

Pour bénéficier de cette approche, vous pouvez contacter un praticien inscrit au registre ou dans l’annuaire de Fascia France ou de la Fépapp.

La méditation pleine présence

Un art de vivre avec soi-même, un art de vivre ensemble

Quelle pédagogie pour apprendre à méditer et apprendre de sa méditation ?

La méditation pleine présence et son originalité
Full-Presence Educational Process
Une pédagogie du pas à pas

Simplicité

Progressivité

Efficacité

A qui s’adresse nos programmes ?

A visée personnelle

Pour les personnes qui désirent apprendre à méditer pour elles-mêmes

A visée thérapeutique

Vous souhaitez renforcer l’estime de vous-mêmes, vos attitudes de bienveillance et mieux gérer votre anxiété

A visée professionnelle

Vous désirez animer des méditations pleine présence ciblées sur le programme d’optimisation de l’estime de soi et de la bienveillance

Les trois activités proposées

Méditer en direct avec Danis Bois

A visée personnelle

Offrez-vous une méditation guidée en direct ou en podcast

Une fois par semaine

Pendant une heure

En ligne

En visioconférence

En groupe

Prochaine session programmation à venir

Un nouveau programme

Apprendre à méditer avec le PAMEL(7)

Programme en ligne en autonomie ou avec un animateur.

7 leçons de 20 minutes


Un programme éprouvé scientifiquement

Apprendre de sa méditation avec le POEBRA

Renforcer son estime de soi, sa bienveillance et réduire son anxiété

Programme en ligne sur 8 semaines

Une heure par jour

Prochaine session 16 septembre au 11 novembre 2024

Master Class de mouvement

Deux sessions indissociables

3 rencontres en présentiel de 5 jours

Une plateforme numérique

Des supports audio et vidéo

Prochaine session sur le thème de l’équilibre


Master Class – Devenir animateur

A visée professionnelle

Une année de formation

3 rencontres en présentiel de 3 jours

Des classes virtuelles

Une plateforme numérique

Des supports audio et vidéo

Une certification

Prochaine session en 2025

Comment serez-vous accompagné(e) ?

Les supports numériques au service d’un accompagnement d’abord humain

Un livre de référence

Couverture du livre la méditation pleine présence de Danis Bois, Eyrolles


La méditation pleine présence
Les sept voies d’accès à la chaleur humaine

Danis Bois et Isabelle Eschalier

La méditation en pleine conscience, popularisée par Matthieu Ricard, Jon Kabat Zinn et le psychiatre Christophe André, est entrée dans les moeurs et fait partie de notre paysage quotidien. Dans nos vies stressées et accélérées, elle est un véritable appel d’air.  Pour aller plus loin, le chercheur Danis Bois et Isabelle Eschalier proposent dans cet ouvrage de découvrir la méditation pleine présence, qui va plus loin que la méditation pleine conscience, car elle intègre aussi la dimension corporelle, la qualité relationnelle de la présence, la perception comme primat de la conscience et surtout la rencontre avec le mouvement interne.

L’expérience vécue dans la méditation pleine présence, révèle tout un univers de chaleur intérieure qui réchauffe le cœur et se diffuse à l’ensemble du corps, stimulant les qualités de la chaleur humaine. Elle nous oriente vers une humanité plus incarnée, dans laquelle l’homme devient plus présent à lui-même, à autrui et au monde. Elle mobilise ce qu’il y a de plus grand en l’Homme.

Ce livre bien écrit et très pratique nous aide dans cette pratique qui fait l’objet d’études depuis quarante ans.

Cet ouvrage de Danis Bois est en vente en français chez Eyrolles et en anglais ici

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