Les semaines passées, les méditations se sont orientées vers le vécu de l’instant éternel qui constitue une autre façon de voir l’instant présent dans le cadre de la méditation. Il restait une question centrale : comment associer cette temporalité particulière à la temporalité objective, celle que nous vivons chaque jour, la temporalité de l’horloge ? Pour illustrer cette quête, Danis Bois reprend d’abord cette phrase de Marcel Proust soulignant qu’il est possible de se promener à notre gré dans le passé, dans le présent, dans le futur. Effectivement, dit-il, pendant la méditation il est possible de naviguer à travers le passé grâce à la mémoire, de se projeter vers le futur grâce à notre intention et cette méditation est l’occasion de comprendre comment cela est possible sans quitter l’instant présent. Le titre La lueur du temps évoque un désir d’éclairer les zones d’ombre de la temporalité en s’appuyant sur la poésie, seule capable d’apporter quelques lumières sur la subtilité des temporalités. Dans la pratique, avant de plonger dans cette thématique, il est nécessaire de s’installer en soi, dans son silence et d’être présent à soi-même, présent à la seconde qui s’écoule, présent à l’instant éternel. Au coeur de la présence …

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Ce jour particulier de la Saint Valentin est aussi le jour de l’anniversaire de Danis Bois. C’était un bonne occasion à travers le de partage de long moments de silences, de lui offrir la qualité de notre présente pendant la méditation. Le thème de la méditation portait sur « le présent éternel. » Danis Bois n’aborde pas l’instant présent dans sa dimension mathématique, ni dans dans la dimension du temps qui se succède (passé, présent, futur), mais il propose d’entrevoir et de vivre l’instant présent comme étant un moment d’éternité. A travers une ballade guidée dans le mouvement du présent, Danis Bois nous offre toute la poésie de la vie qui s’y dévoile. Tout commence par l’installation d’un profond silence que l’on écoute et grâce auquel on se ressent. Il est inutile de chercher l’instant présent, car il est déjà là, il est toujours là depuis votre naissance. Puis vient le moment dans la phase d’immersion de faire une ballade dans le présent et de prendre conscience de l’instant comme moment d’éternité accessible en conscience et en vécu. Extraits : Le vrai don de la vie est l’instant présent. Et notre don à nous, pour la vie, est d’être présent à l’instant …

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Avec cette nouvelle méditation, Danis Bois propose l’exploration d’un nouveau support : « Habiter l’instant présent« . Le temps présent est au coeur de la pratique de la méditation et toutes les pratiques méditatives visent à entrer en relation avec l’instant présent. Grâce à la pédagogie du step by step, les participants explorent comment s’assoir dans l’instant et s’ancrer dans le présent avec une observation neutre. Comment laisser venir les choses, les accueillir, les accepter comme elles sont, sans attente, sans impatience, sans insatisfaction. Il s’agit d’honorer tout ce que s’offre à la perception, mêmes les choses les plus infimes. Ensuite, depuis l’instant présent, ils vont côtoyer le temps passé et le temps futur. La notion de temporalité est très vaste lorsqu’on aborde les choses essentielles. Par rapport à la temporalité, on peut considérer la temporalité de l’horloge, avec un début, un déroulement et une fin, et puis on peut aborder la temporalité sous l’angle de l’éternité. Avec la spatialité on parlera d’infini et avec la temporalité on parlera de moment éternels. Il y a le temps qui passe, le temps de l’horloge et il y a le temps qui se ressent. Et c’est le ressenti qui donne du temps au temps. …

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Cette semaine, Danis Bois aborde le silence sous un autre angle, dans sa participation à la vie quotidienne. Lors des deux méditations précédentes Danis Bois a abordé l’importance du silence silence dans la méditation. Le silence est le support principal de la méditation car on ne peut pas méditer sans silence. Mais la confrontation au silence pose souvent problème aux débutants dont certains ont des difficultés à vivre le silence. Le silence, c’est aussi le lieu que l’on a en soi et à partir duquel on peut se ressourcer. Et enfin, le silence est synonyme de l’absolu ce qui fait dire à Danis Bois : « Je ne connais rien qui ressemble le plus à l’absolu que le silence ». La méditation débute toujours par un temps nécessaire pour adopter l’attitude qui permet de s’approprier le silence, c’est-à-dire de l’intérioriser, de se relier à soi, de s’unifier à la vie silencieuse en soi, de se relier aux autres et de devenir plus présent. Et même les plus réfractaires au silence finissent par succomber au charme du silence. Il faut un certain temps avant que le silence dans son essence apparaisse, avant que le silence ne modifie votre rapport à vous-même, avant que …

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Durant la méditation précédente, Danis Bois a mis l’accent sur la place fondamentale du silence dans la méditation en relevant combien le silence est le support principal de la méditation. Mais il souligne aussi l’évidence que nous n’avons pas tous la même disposition face au silence, ni la même aspiration au silence. A travers cette méditation Danis Bois invite à naviguer dans les vagues du silence et à devenir d’une part plus conscient à l’instar de la proposition d’Albert Camus qui écrivait : « Ce n’est plus d’être heureux que je souhaite maintenant, c’est seulement d’être conscient » et d’autre part à essayez de vivre la saveur du silence. Nous avons besoin du silence pour devenir davantage conscients, conscients de nous-mêmes, conscients de nos propres pensées, conscients de ce que nous ressentons, conscients d’être vivants, conscients de l’essence humaine qui a le goût de l’amour. La première phase de la méditation consiste à prendre le temps nécessaire à chacun pour se rapprocher progressivement du silence. Cela exige des choix et de mobiliser son attention. Et la récompense de cet effort se manifeste bientôt par un sentiment de se reconnecter à soi-même. Plus vous allez dans votre profondeur, plus vous entrez dans une bulle qui …

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Le silence est au coeur de la méditation. Mais parfois il confronte la personne à l’ennui par inactivité oui à l’anxiété face aux pensées qui prennent le dessus, empêchant d’accéder au calme intérieur. Par la pédagogie du step by step, Danis Bois aide les participants à vivre les bienfaits du silence et à faire de celui-ci un lieu riche de découvertes. Le silence n’est pas simplement une absence de bruit, mais c’est un lieu de connexion avec sa profondeur, avec soi-même, permettant une introspection, une contemplation. C’est aussi une manière d’être une façon de prendre du recul, c’est un canal, un canal de transmission entre nous tous. Et à travers le silence, on découvre des phénomènes invisibles, pas simplement inaudibles. Le premier moment de chaque méditation conduit à installer les conditions du silence car : « Avant d’apprendre du silence, nous dit Danis Bois, nous allons apprendre à nous mettre dans le silence ». Puis vient le moment d’explorer les différentes facettes du silence et d’en découvrir les secrets. Extraits choisis : Deux minutes de silence suffisent à ralentir le coeur, à diminuer la fréquence cardiaque, à diminuer le stress et à se ressourcer dans ce bain de silence dont on a …

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Comment débuter l’année profondeur ? Rendez-vous chaque mercredi pour participer aux méditations animées par Danis BOIS  Les méditations sont guidées lors de visioconférences A partir du 17 janvier 2024 à 8 heures et jusqu’au 10 avril ! Vous pouvez vous abonner tout au long du trimestre et aurez accès aux méditations des semaines passées depuis le 17 janvier jusqu’au 10 avril 2024.  Vous pourrez suivre les méditations en direct chaque mercredi de 8 à 9 heures en visioconférence via Zoom, ou en podcast en vous connectant à votre espace méditant réservé aux abonnés.  Rendez-vous le 17 janvier 2024 à 8h pour notre première méditation du trimestre de rentrée ! Les abonnés recevront le 16 janvier un lien zoom pour participer à la méditation du lendemain. Comment participer ? Il suffit de vous abonner Pour vous abonner cliquez sur ce lien qui vous enverra sur la page dédiée du site méditer en direct avec Danis Bois. Danis Bois, Docteur en sciences de l’éducation, et professeur d’université, médite depuis plus de 40 ans et est co-auteur du livre « La méditation pleine présence, les 7 voies d’accès à la chaleur humaine » publié chez Eyrolles. Danis Bois anime une méditation hebdomadaire ouverte à toutes …

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Après avoir appris à créer les conditions d’accès au mouvement interne lors de la dernière méditation, Danis Bois invite cette semaine d’explorer la manière dont le mouvement interne se donne dans l’expérience de la méditation pleine présence. L’organisation de cette méditation permet, à travers son évolutivité, en 5 stades, de se situer par rapport à sa propre expérience du mouvement interne. Cette méditation permet également par sa progressivité et avec de l’entraînement, de franchir chacun des 5 stades. Mais le plus souvent, le mouvement interne, bien qu’il soit présent dans la méditation, se perçoit uniquement sous la forme de changement d’état : physique (chaleur, détente, diminution de la douleur) et psychique (performance cognitive, apaisement de l’esprit et pensées positives). Les autres stades sont plus difficiles d’accès et viennent renforcer la stabilité heureuse. Ils permettent aussi d’explorer les potentialités contenues en creux dans l’acte de méditer pour atteindre une méditation accomplie et gratifiante pour sa vie sur la base d’une expérience concrète et vécue. Comment participer ? Danis Bois, Docteur en sciences de l’éducation, médite depuis plus de 40 ans et est co-auteur du livre « La méditation pleine présence, les 7 voies d’accès à la chaleur humaine » publié chez Eyrolles. Danis …

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Le thème de la transmission est le sujet délicat abordé par Danis Bois cette semaine.  A travers les précédentes méditations les participants ont pu explorer progressivement ce thème à travers l’expérience du caractère invisible du mouvement interne, son aspect autonome, sa dimension aimante, et la perception de la force du principe actif du vivant. La méditation d’aujourd’hui a donc été une méditation de synthèse permettant de créer les condition de la transmission. Dans la transmission, la simple création des conditions du silence, rester immobile et écouter ne suffisent pas, il faut y ajouter une confiance, une sincérité et une simplicité.  Puis dans un deuxième temps, reconnaitre les indicateurs de la transmission. Quand une animation interne apparaît dans votre matière, c’est le premier signe qu’il existe bel et bien une transmission. Tout vous semble facile, sans effort. Le deuxième signe apparaît quand vous prenez conscience de l’autonomie de ce mouvement, que vous comprenez que vous n’êtes pas la cause de ce mouvement, que vous n’êtes pas l’auteur de ce mouvement, que ce mouvement vient d’ailleurs, de quelque chose de plus grand que soi. Le troisième signe vous est donné quand vous ressentez un sentiment de protection, de bienveillance. Le quatrième signe …

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Chers tous,  Beaucoup parmis vous l’attendent depuis longtemps et j’ai le plaisir de vous informer que Danis Bois animera deux master classe de mouvement sur les périodes les périodes suivantes : – du lundi 18 au matin au 22 mars à midi et – du lundi 13 au matin, au 17 mai à midi Les séminaires auront lieu au domaine de Belric, près de Perpignan.  Le programme n’est pas encore défini dans le détail mais il s’agira de partir de la sollicitation du mouvement interne pour aller jusqu’à l’expression gestuelle codifiée et libre.  Pour le moment je vous invite juste à répondre à ce mail pour manifester votre intérêt et désir de participer. Je reviendrai alors vers vous pour les détail d’organisation et de contenu.  Amitiés Hélène Comment participer ? Il suffit d’écrire sur la page de contact ou de vous adresser à contact.pointdappui@gmail.com