Les semaines passées, les méditations se sont orientées vers le vécu de l’instant éternel qui constitue une autre façon de voir l’instant présent dans le cadre de la méditation. Il restait une question centrale : comment associer cette temporalité particulière à la temporalité objective, celle que nous vivons chaque jour, la temporalité de l’horloge ? Pour illustrer cette quête, Danis Bois reprend d’abord cette phrase de Marcel Proust soulignant qu’il est possible de se promener à notre gré dans le passé, dans le présent, dans le futur. Effectivement, dit-il, pendant la méditation il est possible de naviguer à travers le passé grâce à la mémoire, de se projeter vers le futur grâce à notre intention et cette méditation est l’occasion de comprendre comment cela est possible sans quitter l’instant présent. Le titre La lueur du temps évoque un désir d’éclairer les zones d’ombre de la temporalité en s’appuyant sur la poésie, seule capable d’apporter quelques lumières sur la subtilité des temporalités. Dans la pratique, avant de plonger dans cette thématique, il est nécessaire de s’installer en soi, dans son silence et d’être présent à soi-même, présent à la seconde qui s’écoule, présent à l’instant éternel. Au coeur de la présence …

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Ce jour particulier de la Saint Valentin est aussi le jour de l’anniversaire de Danis Bois. C’était un bonne occasion à travers le de partage de long moments de silences, de lui offrir la qualité de notre présente pendant la méditation. Le thème de la méditation portait sur « le présent éternel. » Danis Bois n’aborde pas l’instant présent dans sa dimension mathématique, ni dans dans la dimension du temps qui se succède (passé, présent, futur), mais il propose d’entrevoir et de vivre l’instant présent comme étant un moment d’éternité. A travers une ballade guidée dans le mouvement du présent, Danis Bois nous offre toute la poésie de la vie qui s’y dévoile. Tout commence par l’installation d’un profond silence que l’on écoute et grâce auquel on se ressent. Il est inutile de chercher l’instant présent, car il est déjà là, il est toujours là depuis votre naissance. Puis vient le moment dans la phase d’immersion de faire une ballade dans le présent et de prendre conscience de l’instant comme moment d’éternité accessible en conscience et en vécu. Extraits : Le vrai don de la vie est l’instant présent. Et notre don à nous, pour la vie, est d’être présent à l’instant …

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Avec cette nouvelle méditation, Danis Bois propose l’exploration d’un nouveau support : « Habiter l’instant présent« . Le temps présent est au coeur de la pratique de la méditation et toutes les pratiques méditatives visent à entrer en relation avec l’instant présent. Grâce à la pédagogie du step by step, les participants explorent comment s’assoir dans l’instant et s’ancrer dans le présent avec une observation neutre. Comment laisser venir les choses, les accueillir, les accepter comme elles sont, sans attente, sans impatience, sans insatisfaction. Il s’agit d’honorer tout ce que s’offre à la perception, mêmes les choses les plus infimes. Ensuite, depuis l’instant présent, ils vont côtoyer le temps passé et le temps futur. La notion de temporalité est très vaste lorsqu’on aborde les choses essentielles. Par rapport à la temporalité, on peut considérer la temporalité de l’horloge, avec un début, un déroulement et une fin, et puis on peut aborder la temporalité sous l’angle de l’éternité. Avec la spatialité on parlera d’infini et avec la temporalité on parlera de moment éternels. Il y a le temps qui passe, le temps de l’horloge et il y a le temps qui se ressent. Et c’est le ressenti qui donne du temps au temps. …

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Cette semaine, Danis Bois aborde le silence sous un autre angle, dans sa participation à la vie quotidienne. Lors des deux méditations précédentes Danis Bois a abordé l’importance du silence silence dans la méditation. Le silence est le support principal de la méditation car on ne peut pas méditer sans silence. Mais la confrontation au silence pose souvent problème aux débutants dont certains ont des difficultés à vivre le silence. Le silence, c’est aussi le lieu que l’on a en soi et à partir duquel on peut se ressourcer. Et enfin, le silence est synonyme de l’absolu ce qui fait dire à Danis Bois : « Je ne connais rien qui ressemble le plus à l’absolu que le silence ». La méditation débute toujours par un temps nécessaire pour adopter l’attitude qui permet de s’approprier le silence, c’est-à-dire de l’intérioriser, de se relier à soi, de s’unifier à la vie silencieuse en soi, de se relier aux autres et de devenir plus présent. Et même les plus réfractaires au silence finissent par succomber au charme du silence. Il faut un certain temps avant que le silence dans son essence apparaisse, avant que le silence ne modifie votre rapport à vous-même, avant que …

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Durant la méditation précédente, Danis Bois a mis l’accent sur la place fondamentale du silence dans la méditation en relevant combien le silence est le support principal de la méditation. Mais il souligne aussi l’évidence que nous n’avons pas tous la même disposition face au silence, ni la même aspiration au silence. A travers cette méditation Danis Bois invite à naviguer dans les vagues du silence et à devenir d’une part plus conscient à l’instar de la proposition d’Albert Camus qui écrivait : « Ce n’est plus d’être heureux que je souhaite maintenant, c’est seulement d’être conscient » et d’autre part à essayez de vivre la saveur du silence. Nous avons besoin du silence pour devenir davantage conscients, conscients de nous-mêmes, conscients de nos propres pensées, conscients de ce que nous ressentons, conscients d’être vivants, conscients de l’essence humaine qui a le goût de l’amour. La première phase de la méditation consiste à prendre le temps nécessaire à chacun pour se rapprocher progressivement du silence. Cela exige des choix et de mobiliser son attention. Et la récompense de cet effort se manifeste bientôt par un sentiment de se reconnecter à soi-même. Plus vous allez dans votre profondeur, plus vous entrez dans une bulle qui …

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Le silence est au coeur de la méditation. Mais parfois il confronte la personne à l’ennui par inactivité oui à l’anxiété face aux pensées qui prennent le dessus, empêchant d’accéder au calme intérieur. Par la pédagogie du step by step, Danis Bois aide les participants à vivre les bienfaits du silence et à faire de celui-ci un lieu riche de découvertes. Le silence n’est pas simplement une absence de bruit, mais c’est un lieu de connexion avec sa profondeur, avec soi-même, permettant une introspection, une contemplation. C’est aussi une manière d’être une façon de prendre du recul, c’est un canal, un canal de transmission entre nous tous. Et à travers le silence, on découvre des phénomènes invisibles, pas simplement inaudibles. Le premier moment de chaque méditation conduit à installer les conditions du silence car : « Avant d’apprendre du silence, nous dit Danis Bois, nous allons apprendre à nous mettre dans le silence ». Puis vient le moment d’explorer les différentes facettes du silence et d’en découvrir les secrets. Extraits choisis : Deux minutes de silence suffisent à ralentir le coeur, à diminuer la fréquence cardiaque, à diminuer le stress et à se ressourcer dans ce bain de silence dont on a …

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Comment débuter l’année profondeur ? Rendez-vous chaque mercredi pour participer aux méditations animées par Danis BOIS  Les méditations sont guidées lors de visioconférences A partir du 17 janvier 2024 à 8 heures et jusqu’au 10 avril ! Vous pouvez vous abonner tout au long du trimestre et aurez accès aux méditations des semaines passées depuis le 17 janvier jusqu’au 10 avril 2024.  Vous pourrez suivre les méditations en direct chaque mercredi de 8 à 9 heures en visioconférence via Zoom, ou en podcast en vous connectant à votre espace méditant réservé aux abonnés.  Rendez-vous le 17 janvier 2024 à 8h pour notre première méditation du trimestre de rentrée ! Les abonnés recevront le 16 janvier un lien zoom pour participer à la méditation du lendemain. Comment participer ? Il suffit de vous abonner Pour vous abonner cliquez sur ce lien qui vous enverra sur la page dédiée du site méditer en direct avec Danis Bois. Danis Bois, Docteur en sciences de l’éducation, et professeur d’université, médite depuis plus de 40 ans et est co-auteur du livre « La méditation pleine présence, les 7 voies d’accès à la chaleur humaine » publié chez Eyrolles. Danis Bois anime une méditation hebdomadaire ouverte à toutes …

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