Digitale media
Persoonlijke ontmoetingen
Persoonlijke ontmoetingen zijn een gelegenheid om tijd voor jezelf te nemen en meditatie te beoefenen. De masterclasses bieden 3 bijeenkomsten aan die doorgaans plaatsvinden in Perpignan.
Digitale leerplatform
Bij alle aangeboden activiteiten wordt u begeleid door een begeleider. Naarmate de activiteit vordert, biedt het u video, audio en geschreven media op een digitaal platform. Je kunt ze in je eigen tempo gebruiken.
Als je de activiteit “leren mediteren” volgt, heb je ook een ervaringsdagboek om online in te vullen om je voortgang te laten zien.
Uw platform is voor u toegankelijk zodra u zich registreert. Het enige dat u hoeft te doen, is de gebruikersnaam en het wachtwoord gebruiken die u krijgt.
Virtuele lessen
Om de connectie met de inhoud te behouden en je te begeleiden in je ervaring, word je uitgenodigd om virtuele lessen van anderhalf uur live of in replay te volgen.
Tijdens deze momenten beoefen je een geleide meditatie. De meditatie wordt gevolgd door een interactie en korte cursussen over een gekozen thema. Daarnaast wordt u uitgenodigd om vragen te stellen.
Het deelnemer handboek
Voor degenen die het “leer mediteren” programma volgen, dat ook een programma is voor het optimaliseren van het gevoel van eigenwaarde, welwillendheid en het verminderen van angst, hebben we een deelnemershandleiding voor je opgesteld.
Het is een pdf-document van 60 pagina’s dat je essentiële kennis biedt over meditatie in het algemeen en over de specifieke kenmerken van mindfulness en het stapsgewijze leerprogramma.
Je vindt er ook kennis over de thema’s van het programma, zelfrespect, welwillendheid en menselijke warmte.
Met deze handleiding kunt u de inhoud van het sema-programma volgen.
