#79 – La stabilité physique et psychique

le thème des méditations de ce trimestre portera sur la stabilité et sur l’adaptabilité

Danis Bois introduit la première méditation de ce nouveau trimestre en rappelant le contexte de la création de ces rencontres hebdomadaires qui sont devenues importantes pour les participants.

Ce rendez-vous est né il y a près de trois ans, à partir du confinement où beaucoup de personnes ont senti un sentiment de solitude, d’isolement et ont souhaité pouvoir partager des temps de rencontre pour rompre avec cette solitude.

Puis ces moments sont devenus, progressivement, un lieu de ressourcement, dont on a tant besoin tous ensemble, pour devenir un rendez-vous important où l’on se rencontre, où finalement l’on aime être ensemble.

Le mode de méditation proposé dans la méditation pleine présence présente deux temps :

• Un temps de la méditation dite immobile, que Danis Bois a créée au départ pour essayer de d’apporter une efficacité pour les personnes qui ne parvenaient pas à vivre leur mouvement interne ; et puis progressivement cette méditation par la voie de l’immobilité est devenue de plus en plus importante dans le registre de la méditation pleine présence, puisque à travers cette voie-là le méditant développe tout spécialement la stabilité : la stabilité physique, la stabilité mentale, la stabilité psychologique et comportementale.
• Il y a un temps qui utilise la voie du mouvement qui est un peu plus difficile à ressentir.

Le thème de ce trimestre va tourner autour de la stabilité et autour de l’adaptabilité :

• La stabilité parce que la voie de l’immobilité entraîne cet état de solidité : la stabilité du corps, la stabilité mentale, la stabilité de l’attention.
• La prochaine méditation portera sur la stabilité psychologique pour terminer sur la stabilité en tant que détermination dans ses actions et dans sa vie quotidienne. Puis progressivement Danis Bois invitera à explorer la voie du mouvement qui nécessite et entraîne le méditant à devenir plus adaptable à la vie extérieure, à sa vie interne.

Extraits

Phase d’immersion

1. Rester immobile au niveau du corps donne le sentiment d’être stable,

Stable en tant qu’état constant,

En tant qu’équilibre permanent.

Et cette stabilité physique donne le sentiment de solidité psychique.

Et vous devenez alors moins vulnérable par rapport aux événements extérieurs et intérieurs.

2. L’immobilité physique ne suffit pas !

Il faut lui associer une stabilité de l’attention.

Au début on fait un effort pour maintenir l’attention,

Dans le temps, dans la durée.

Puis on s’aperçoit qu’à certains moments l’attention décroche.

Alors, vous ramenez votre attention vers l’immobilité.

Vous prenez de plus en plus rapidement conscience de vos décrochages.

3. De l’immobilité vers l’immuable

Et ce sentiment de stabilité, de continuité est le sas vers l’ouverture vers quelque chose de plus grand,

De plus immense,

De plus durable, d’infini, d’éternel.

Phase de retour : la feuille de route

Et votre feuille de route est simple !

Dès que vous sentez une réaction impulsive dans votre vie quotidienne, 

Que vous sentez une réaction du corps qui vous adresse un message, 

Alors, pendant une minute, abaissez les paupières,

Et habitez l’immobilité de vos paupières dans la durée.

Danis Bois