Deze week zijn er twee geleide meditaties om te oefenen.
MeditatieN°14 : Positief stijgende schaal van goedhartigheid.
MeditatieN°15 : Durven te zeggen en te zijn. Meditatie over communicatie.
Doe op dag zeven een stille meditatie en noteer daarna in je ervaringsdagboek wat je houdingen typeerde.
Er staat ook een samenvattende geïnternaliseerde bewegingsoefening op het programma.
In het gedeelte “Meer weten” vind je een video om op een moment naar keuze naar te kijken :
- Full-Presence Meditatie en menselijke warmte – Interview met Danis Bois van 15 minuten.
De geïnternaliseerde bewegingsoefening is de full- presence synthesebeweging gevolgd door een vrije beweging.
