Méditer avec Danis Bois – 14 septembre au 7 décembre 2022

Bienvenue sur la plateforme de méditation pleine présence qui met à votre disposition les méditations live avec Danis Bois en replay Nous vous recommandons de répéter au moins 3 fois chaque méditation dans la semaine pour mieux bénéficier de ses effets.

Master Classe 2022

Vous trouverez dans cette page les cours et les travaux à réaliser de la master classe 2022 en cliquant sur les contenus suivants.

Bienvenue dans le programme de recherche ! Pour démarrer, remplissez vos auto-tests.

Bonjour, Bienvenue dans le protocole d’étude de la méditation proposé par le CERAP (Centre d’étude et de Recherche Appliquée en Psychopédagogie de la perception). Le démarrage de votre programme de 16 semaines se fera suite au remplissage de 5 auto-tests auxquels vous aurez accès le samedi 8 janvier après avoir participé à une des réunions de démarrage soit le mercredi 5 Janvier, soit le vendredi 7, soit le samedi 8 à 16h30 ou à 19h30 selon votre disponibilité. Il est nécessaire de remplir ces auto-tests avant le début du programme le lundi 10 janvier 2022 donc au plus tard dimanche 9 janvier 2022 au soir. Ensuite, vous aurez accès aux méditations que vous débuterez dès lundi 10 janvier au matin de préférence. Ce même lundi, à 16h30 ou 19h30 (heure de métropole et pour s’adapter à votre fuseau horaire), vous démarrerez votre première réunion virtuelle d’accompagnement, dont le lien vous sera communiqué par mail. Des informations spécifiques à votre parcours vous seront communiquées, votre présence est donc indispensable.  Ces questionnaires demandent un peu de disponibilité pour les compléter jusqu’au bout (environ 20 minutes). Le mieux est donc de trouver un moment de calme et de tranquillité pour y répondre. Mais …

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Participer à la recherche et apprendre à méditer avec le POEBRA

Voici l’enregistrement audio de la réunion de clôture du programme : N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions à l’adresse suivante : pleinepresence.mdb@gmail.com et à visiter le site du cerap.org pour suivre les publications sur la recherche. Bienvenue sur votre programme de 16 semaines : vous débuterez avec un programme de 8 semaines de méditations silencieuses, qui sera suivi de 8 semaines de POEBRA, Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété.  Chaque semaine le travail à effectuer s’affichera dans votre espace méditant. Organisation des semaines 1 à 8 Durant les 8 premières semaines, vous pratiquerez une méditation silencieuse de 20 minutes par jour au moment de votre choix, de préférence le matin. Le dimanche il vous sera demandé de remplir votre journal d’expérience en ligne pour témoigner de votre vécu et de vos apprentissages. Organisation des semaines 9 à 16 Les 8 semaines suivantes vous suivrez le POEBRA à proprement parlé. Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité …

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Méditer avec Danis Bois – 16 février au 11 mai 2022

Bienvenue sur la plateforme de méditation pleine présence qui met à votre disposition les méditations live avec Danis Bois en replay Nous vous recommandons de répéter au moins 3 fois chaque méditation dans la semaine pour mieux bénéficier de ses effets.

Méditer avec Danis Bois – 3ème Trimestre

Bienvenue sur la plateforme de méditation pleine présence qui met à votre disposition les méditations live avec Danis Bois en replay Nous vous recommandons de répéter au moins 3 fois chaque méditation dans la semaine pour mieux bénéficier de ses effets.

Apprendre à méditer avec le POEBRA, Programme de recherche

Le programme de recherche du POEBRA, Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété, s’est déroulé d 10 janvier au le 11 mai 2022.  Le cerap publiera les informations sur les résultats de cette recherche et les publications qui s’en suivront Vous souhaitez apprendre à méditer et apprendre de votre méditation avec le POEBRA ? Abonnez vous en cliquant sur ce lien Organisation des semaines 1 à 8 Les 8 premières semaines vous suivrez le POEBRA. Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent : Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité à s’aimer.  Améliorer leur relation avec leur entourage  personnel, familial ou professionnel en développant une attitude bienveillante depuis un lieu de présence en soi authentique.  Le POEBRA comprend des méditations guidées à écouter en ligne au moment de votre choix, mais de préférence le matin, des cours magistraux en vidéo, des exercices de mouvement intériorisés et des séances hebdomadaires de coaching. Organisation des semaines 9 à 16 Durant les 8 semaines suivantes, vous pratiquerez une méditation silencieuse de …

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Coach POEBRA

Dans cet espace, vous trouverez les contenus de la formation de coach du Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance de la Réduction de l’Anxiété. Les documents de travail du stage Les enregistrements des visioconférences Pour finir

Ressources Animateurs

Cette base de données est destinée aux animateurs qui ont suivi la master Class de méditation pleine présence. Les ressources que vous trouverez ici sont celles qui vous sont été données lors de votre formation. Ces ressources sont enrichies régulièrement par de nouveaux contenus. Elles vous permettent de construire vos cours. Vous trouverez rangés par thème : Des méditations guidées Des vidéos de pédagogie Des cours magistraux De supports écrits Les travaux Le nouveau programme step by step Les classes virtuelles

Apprendre à méditer pas à pas en suivant le POEBRA

Bienvenue sur votre programme de 8 semaines Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité à s’aimer.  Améliorer leur relation avec leur entourage  personnel, familial ou professionnel en développant une attitude bienveillante depuis un lieu de présence en soi authentique.  Le manuel du participant Vous pouvez télécharger votre manuel du participant au Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété. (POEBRA) Organisation de chaque semaine Chaque semaine le programme que vous aurez à travailler s’affichera avec les méditations à réaliser. Le premier jour de la semaine, tous les lundis vous recevrez une méditation à réaliser pendant 3 jours. Le 4ème jour, tous les jeudis, vous recevrez la méditation suivante à réaliser elle aussi pendant 3 jours. Le septième jour de chaque semaine, les dimanches, vous aurez à pratiquer une méditation silencieuse et à remplir votre journal d’expérience. Dans la rubrique « Exercice de mouvement intériorisé« , vous aurez accès à des vidéos de pratiques de mouvement guidés verbalement à réaliser en plus des méditations. Vous …

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Apprendre à méditer avec votre coach

Bienvenue sur votre programme de 8 semaines Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité à s’aimer.  Améliorer leur relation avec leur entourage  personnel, familial ou professionnel en développant une attitude bienveillante depuis un lieu de présence en soi authentique.  Le manuel du participant Vous pouvez télécharger votre manuel du participant au Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété (POEBRA) Organisation de chaque semaine Chaque semaine le programme que vous aurez à travailler s’affichera avec les méditations à réaliser. Le premier jour de la semaine, tous les lundis vous recevrez une méditation à réaliser pendant 3 jours. Le 4ème jour, tous les jeudis, vous recevrez la méditation suivante à réaliser elle aussi pendant 3 jours. Le septième jour de chaque semaine, les dimanches, vous aurez à pratiquer une méditation silencieuse et à remplir votre journal d’expérience. Dans la rubrique « Exercice de mouvement intériorisé« , vous aurez accès à des vidéos de pratiques de mouvement guidés verbalement à réaliser en plus des méditations. Vous …

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Masterclass d’animateurs

Dans cet espace vous trouverez tous les contenus vidéo et audio des rencontres en présentiez de la master classe d’animateur de méditation pleine présence. Les classes virtuelles à distance Les méditations du POEBRA (step by step). Les enregistrements du coaching de votre suivi du POEBRA vous ont été envoyés par mail au fur et à mesure de votre parcours. Les supports écrits Les vidéos de cours de Danis Bois Les contenus des enregistrements zoom de chaque classe virtuelle en présentiel et en distantiel. Les travaux à réaliser en groupe

Méditer avec Danis Bois – 2ème trimestre

Bienvenue sur la plateforme de méditation pleine présence qui met à votre disposition les méditations live avec Danis Bois en replay Nous vous recommandons de répéter plusieurs fois chaque méditation pour mieux bénéficier de ses effets.

Méditer avec Danis Bois – Podcasts du 1er trimestre 2021

Bienvenue sur la plateforme de méditation pleine présence qui met à votre disposition les méditations en Podcast Nous vous recommandons de répéter au moins 3 fois chaque méditation dans la semaine pour mieux bénéficier de ses effets. Retrouvez les méditations en Podcast avec Danis Bois sur les thème suivants : L’immobilité de la posture et la relation de groupe Les challenges de la méditation Attention soutenue et multimodalité de la présence Les rendez-vous avec le mouvement interne A force de côtoyer le beau, on finit par le devenir La notion de support dans la méditation et le rapport à l’instant présent Du mental des cellules au mouvement interne Transition humaine et son cheminement La dimension universelle du mouvement interne Les différentes formes de présence Equilibre entre la contemplation et l’action – De l’ »agir » à « se laisser agir » Initiation à la transmission Le processus et les indicateurs internes de la transmission Méditation de synthèse Un nouveau regard sur la transmission