Master Classe 2022

Vous trouverez dans cette page les cours de la master classe du mois de janvier 2022 en cliquant sur la leçon suivante.

Bienvenue dans le programme de recherche ! Pour démarrer, remplissez vos auto-tests.

Bonjour, Bienvenue dans le protocole d’étude de la méditation proposé par le CERAP (Centre d’étude et de Recherche Appliquée en Psychopédagogie de la perception). Le démarrage de votre programme de 16 semaines se fera suite au remplissage de 5 auto-tests auxquels vous aurez accès le samedi 8 janvier après avoir participé à une des réunions de démarrage soit le mercredi 5 Janvier, soit le vendredi 7, soit le samedi 8 à 16h30 ou à 19h30 selon votre disponibilité. Il est nécessaire de remplir ces auto-tests avant le début du programme le lundi 10 janvier 2022 donc au plus tard dimanche 9 janvier 2022 au soir. Ensuite, vous aurez accès aux méditations que vous débuterez dès lundi 10 janvier au matin de préférence. Ce même lundi, à 16h30 ou 19h30 (heure de métropole et pour s’adapter à votre fuseau horaire), vous démarrerez votre première réunion virtuelle d’accompagnement, dont le lien vous sera communiqué par mail. Des informations spécifiques à votre parcours vous seront communiquées, votre présence est donc indispensable.  Ces questionnaires demandent un peu de disponibilité pour les compléter jusqu’au bout (environ 20 minutes). Le mieux est donc de trouver un moment de calme et de tranquillité pour y répondre. Mais …

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Participer à la recherche et apprendre à méditer avec le POEBRA

Bienvenue sur votre programme de 16 semaines : vous débuterez avec un programme de 8 semaines de méditations silencieuses, qui sera suivi de 8 semaines de POEBRA, Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété.  Chaque semaine le travail à effectuer s’affichera dans votre espace méditant. Organisation des semaines 1 à 8 Durant les 8 premières semaines, vous pratiquerez une méditation silencieuse de 20 minutes par jour au moment de votre choix, de préférence le matin. Le dimanche il vous sera demandé de remplir votre journal d’expérience en ligne pour témoigner de votre vécu et de vos apprentissages. Organisation des semaines 9 à 16 Les 8 semaines suivantes vous suivrez le POEBRA à proprement parlé. Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité à s’aimer.  Améliorer leur relation avec leur entourage  personnel, familial ou professionnel en développant une attitude bienveillante depuis un lieu de présence en soi authentique.  Ce programme comprend des méditations guidées à écouter en ligne au moment de votre choix, …

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Méditer avec Danis Bois – 16 fevrier au 11 mai 2022

Bienvenue sur la plateforme de méditation pleine présence qui met à votre disposition les méditations live avec Danis Bois en replay Nous vous recommandons de répéter au moins 3 fois chaque méditation dans la semaine pour mieux bénéficier de ses effets. Retrouvez tous les replays ci-dessous classés par date ainsi que le lien zoom mis à jour chaque semaine pour le live du mercredi matin. Si besoin voici le lien de connexion : Hélène Bourhis vous invite à une réunion Zoom planifiée. Sujet : Méditer en live avec Danis Bois mi-Février à mi-maiHeure : 16 févr. 2022 08:00 Paris – le Mercredi 16 févr. 2022 08:00 Participer à la réunion Zoomhttps://us02web.zoom.us/j/87030498331?pwd=R2NBdHluS2NjYnhrNEhZNGhCUjRxdz09 ID de réunion : 870 3049 8331Code secret : 765711Une seule touche sur l’appareil mobile+33186995831,,87030498331#,,,,765711# France +33170372246,,87030498331#,,,,765711# France Composez un numéro en fonction de votre emplacement+33 1 8699 5831 France+33 1 7037 2246 France+33 1 7037 9729 France+33 1 7095 0103 France+33 1 7095 0350 France+1 669 900 9128 États-Unis (San Jose)+1 253 215 8782 États-Unis (Tacoma)+1 301 715 8592 États-Unis (Washington DC)+1 312 626 6799 États-Unis (Chicago)+1 346 248 7799 États-Unis (Houston)+1 646 558 8656 États-Unis (New York)ID de réunion : 870 3049 8331Code secret : 765711Trouvez votre numéro local : https://us02web.zoom.us/u/kbV303mYqq

Méditer avec Danis Bois – 3ème Trimestre

Bienvenue sur la plateforme de méditation pleine présence qui met à votre disposition les méditations live avec Danis Bois en replay Nous vous recommandons de répéter au moins 3 fois chaque méditation dans la semaine pour mieux bénéficier de ses effets. Retrouvez tous les replays ci-dessous classés par date ainsi que le lien zoom mis à jour chaque semaine pour le live du mercredi matin.

Apprendre à méditer avec le POEBRA et participer à la recherche

Bienvenue sur votre programme de 16 semaines : 8 semaines de POEBRA, Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété, suivies d’un programme de 8 semaines de méditations silencieuses.  Chaque semaine le programme que vous aurez à travailler s’affichera dans votre espace méditant. Organisation des semaines 1 à 8 Les 8 premières semaines vous suivrez le POEBRA. Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent : Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité à s’aimer.  Améliorer leur relation avec leur entourage  personnel, familial ou professionnel en développant une attitude bienveillante depuis un lieu de présence en soi authentique.  Le POEBRA comprend des méditations guidées à écouter en ligne au moment de votre choix, mais de préférence le matin, des cours magistraux en vidéo, des exercices de mouvement intériorisés et des séances hebdomadaires de coaching. Organisation des semaines 9 à 16 Durant les 8 semaines suivantes, vous pratiquerez une méditation silencieuse de 20 minutes par jour au moment de votre choix, de préférence le matin. Le dimanche il vous sera demandé de remplir …

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Coach POEBRA

Dans cet espace, vous trouverez les contenus de la formation de coach du Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance de la Réduction de l’Anxiété. Les documents de travail du stage Les enregistrements des visioconférences Pour finir

Ressources Animateurs

Cette base de données est destinée aux animateurs qui ont suivi la master Class de méditation pleine présence. Les ressources que vous trouverez ici sont celles qui vous sont été données lors de votre formation. Ces ressources sont enrichies régulièrement par de nouveaux contenus. Elles vous permettent de construire vos cours. Vous trouverez rangés par thème : Des méditations guidées Des vidéos de pédagogie Des cours magistraux De supports écrits Les travaux Le nouveau programme step by step Les classes virtuelles

Apprendre à méditer pas à pas en suivant le POEBRA

Bienvenue sur votre programme de 8 semaines Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité à s’aimer.  Améliorer leur relation avec leur entourage  personnel, familial ou professionnel en développant une attitude bienveillante depuis un lieu de présence en soi authentique.  Le manuel du participant Vous pouvez télécharger votre manuel du participant au Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété. (POEBRA) Organisation de chaque semaine Chaque semaine le programme que vous aurez à travailler s’affichera avec les méditations à réaliser. Le premier jour de la semaine, tous les lundis vous recevrez une méditation à réaliser pendant 3 jours. Le 4ème jour, tous les jeudis, vous recevrez la méditation suivante à réaliser elle aussi pendant 3 jours. Le septième jour de chaque semaine, les dimanches, vous aurez à pratiquer une méditation silencieuse et à remplir votre journal d’expérience. Dans la rubrique « Exercice de mouvement intériorisé« , vous aurez accès à des vidéos de pratiques de mouvement guidés verbalement à réaliser en plus des méditations. Vous …

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Apprendre à méditer avec votre coach

Bienvenue sur votre programme de 8 semaines Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité à s’aimer.  Améliorer leur relation avec leur entourage  personnel, familial ou professionnel en développant une attitude bienveillante depuis un lieu de présence en soi authentique.  Le manuel du participant Vous pouvez télécharger votre manuel du participant au Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété (POEBRA) Organisation de chaque semaine Chaque semaine le programme que vous aurez à travailler s’affichera avec les méditations à réaliser. Le premier jour de la semaine, tous les lundis vous recevrez une méditation à réaliser pendant 3 jours. Le 4ème jour, tous les jeudis, vous recevrez la méditation suivante à réaliser elle aussi pendant 3 jours. Le septième jour de chaque semaine, les dimanches, vous aurez à pratiquer une méditation silencieuse et à remplir votre journal d’expérience. Dans la rubrique « Exercice de mouvement intériorisé« , vous aurez accès à des vidéos de pratiques de mouvement guidés verbalement à réaliser en plus des méditations. Vous …

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Masterclass d’animateurs

Dans cet espace vous trouverez tous les contenus vidéo et audio des rencontres en présentiez de la master classe d’animateur de méditation pleine présence. Les classes virtuelles à distance Les méditations du POEBRA (step by step). Les enregistrements du coaching de votre suivi du POEBRA vous ont été envoyés par mail au fur et à mesure de votre parcours. Les supports écrits Les vidéos de cours de Danis Bois Les contenus des enregistrements zoom de chaque classe virtuelle en présentiel et en distantiel. Les travaux à réaliser en groupe

Méditer avec Danis Bois – 2ème trimestre

Bienvenue sur la plateforme de méditation pleine présence qui met à votre disposition les méditations live avec Danis Bois en replay Nous vous recommandons de répéter plusieurs fois chaque méditation pour mieux bénéficier de ses effets.