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Vous trouverez dans cette page les cours de la master classe du mois de janvier 2022 en cliquant sur la leçon suivante.

Bonjour, Bienvenue dans le protocole d’étude de la méditation proposé par le CERAP (Centre d’étude et de Recherche Appliquée en Psychopédagogie de la perception). Le démarrage de votre programme de 16 semaines se fera suite au remplissage de 5 auto-tests auxquels vous aurez accès le samedi 8 janvier après avoir participé à une des réunions de démarrage soit le mercredi 5 Janvier, soit le vendredi 7, soit le samedi 8 à 16h30 ou à 19h30 selon votre disponibilité. Il est nécessaire de remplir ces auto-tests avant le début du programme le lundi 10 janvier 2022 donc au plus tard dimanche 9 janvier 2022 au soir. Ensuite, vous aurez accès aux méditations que vous débuterez dès lundi 10 janvier au matin de préférence. Ce même lundi, à 16h30 ou 19h30 (heure de métropole et pour s’adapter à votre fuseau horaire), vous démarrerez votre première réunion virtuelle d’accompagnement, dont le lien vous sera communiqué par mail. Des informations spécifiques à votre parcours vous seront communiquées, votre présence est donc indispensable.  Ces questionnaires demandent un peu de disponibilité pour les compléter jusqu’au bout (environ 20 minutes). Le mieux est donc de trouver un moment de calme et de tranquillité pour y répondre. Mais …

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Voici l’enregistrement audio de la réunion de clôture du programme : N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions à l’adresse suivante : pleinepresence.mdb@gmail.com et à visiter le site du cerap.org pour suivre les publications sur la recherche. Bienvenue sur votre programme de 16 semaines : vous débuterez avec un programme de 8 semaines de méditations silencieuses, qui sera suivi de 8 semaines de POEBRA, Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété.  Chaque semaine le travail à effectuer s’affichera dans votre espace méditant. Organisation des semaines 1 à 8 Durant les 8 premières semaines, vous pratiquerez une méditation silencieuse de 20 minutes par jour au moment de votre choix, de préférence le matin. Le dimanche il vous sera demandé de remplir votre journal d’expérience en ligne pour témoigner de votre vécu et de vos apprentissages. Organisation des semaines 9 à 16 Les 8 semaines suivantes vous suivrez le POEBRA à proprement parlé. Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité …

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Bienvenue sur la plateforme de méditation pleine présence qui met à votre disposition les méditations live avec Danis Bois en replay Nous vous recommandons de répéter au moins 3 fois chaque méditation dans la semaine pour mieux bénéficier de ses effets.

Bienvenue sur la plateforme de méditation pleine présence qui met à votre disposition les méditations live avec Danis Bois en replay Nous vous recommandons de répéter au moins 3 fois chaque méditation dans la semaine pour mieux bénéficier de ses effets.

Voici l’enregistrement audio de la réunion de clôture du programme : N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions à l’adresse suivante : pleinepresence.mdb@gmail.com et à visiter le site du cerap.org pour suivre les publications sur la recherche. Bienvenue sur votre programme de 16 semaines : 8 semaines de POEBRA, Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété, suivies d’un programme de 8 semaines de méditations silencieuses.  Chaque semaine le programme que vous aurez à travailler s’affichera dans votre espace méditant. Organisation des semaines 1 à 8 Les 8 premières semaines vous suivrez le POEBRA. Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent : Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité à s’aimer.  Améliorer leur relation avec leur entourage  personnel, familial ou professionnel en développant une attitude bienveillante depuis un lieu de présence en soi authentique.  Le POEBRA comprend des méditations guidées à écouter en ligne au moment de votre choix, mais de préférence le matin, des cours magistraux en vidéo, des exercices de mouvement intériorisés et des séances hebdomadaires …

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Dans cet espace, vous trouverez les contenus de la formation de coach du Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance de la Réduction de l’Anxiété. Les documents de travail du stage Les enregistrements des visioconférences Pour finir

Bienvenue sur votre programme de 8 semaines Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité à s’aimer.  Améliorer leur relation avec leur entourage  personnel, familial ou professionnel en développant une attitude bienveillante depuis un lieu de présence en soi authentique.  Le manuel du participant Vous pouvez télécharger votre manuel du participant au Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété. (POEBRA) Organisation de chaque semaine Chaque semaine le programme que vous aurez à travailler s’affichera avec les méditations à réaliser. Le premier jour de la semaine, tous les lundis vous recevrez une méditation à réaliser pendant 3 jours. Le 4ème jour, tous les jeudis, vous recevrez la méditation suivante à réaliser elle aussi pendant 3 jours. Le septième jour de chaque semaine, les dimanches, vous aurez à pratiquer une méditation silencieuse et à remplir votre journal d’expérience. Dans la rubrique « Exercice de mouvement intériorisé« , vous aurez accès à des vidéos de pratiques de mouvement guidés verbalement à réaliser en plus des méditations. Vous …

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Bienvenue sur votre programme de 8 semaines Ce programme s’adresse aux personnes qui désirent Apprendre à méditer afin de bénéficier au  maximum des bienfaits physiques, psychiques, existentiels et spirituels de  cette pratique.  Améliorer la confiance en elles-mêmes, l’opinion qu’elles ont d’elles-mêmes, et leur capacité à s’aimer.  Améliorer leur relation avec leur entourage  personnel, familial ou professionnel en développant une attitude bienveillante depuis un lieu de présence en soi authentique.  Le manuel du participant Vous pouvez télécharger votre manuel du participant au Programme d’Optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance, et de la réduction de l’Anxiété (POEBRA) Organisation de chaque semaine Chaque semaine le programme que vous aurez à travailler s’affichera avec les méditations à réaliser. Le premier jour de la semaine, tous les lundis vous recevrez une méditation à réaliser pendant 3 jours. Le 4ème jour, tous les jeudis, vous recevrez la méditation suivante à réaliser elle aussi pendant 3 jours. Le septième jour de chaque semaine, les dimanches, vous aurez à pratiquer une méditation silencieuse et à remplir votre journal d’expérience. Dans la rubrique « Exercice de mouvement intériorisé« , vous aurez accès à des vidéos de pratiques de mouvement guidés verbalement à réaliser en plus des méditations. Vous …

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Dans cet espace vous trouverez tous les contenus vidéo et audio des rencontres en présentiez de la master classe d’animateur de méditation pleine présence. Les classes virtuelles à distance Les méditations du POEBRA (step by step). Les enregistrements du coaching de votre suivi du POEBRA vous ont été envoyés par mail au fur et à mesure de votre parcours. Les supports écrits Les vidéos de cours de Danis Bois Les contenus des enregistrements zoom de chaque classe virtuelle en présentiel et en distantiel. Les travaux à réaliser en groupe

Bienvenue sur la plateforme de méditation pleine présence qui met à votre disposition les méditations live avec Danis Bois en replay Nous vous recommandons de répéter plusieurs fois chaque méditation pour mieux bénéficier de ses effets.